Думаете, заботиться о сердце — это сложно? На самом деле всё начинается с маленьких, но регулярных шагов

Попробуйте внедрить хотя бы один из них уже сегодня:
Пройдите 30 минут в быстром темпе — не обязательно бежать, достаточно активной ходьбы
Замените один перекус на порцию овощей или фруктов
Откажитесь от лишней чашки кофе или сладкого напитка — избыток сахара и кофеина даёт лишнюю нагрузку
Найдите 5 минут на спокойное дыхание или короткую растяжку — это снижает уровень стресса, а стресс напрямую влияет на сердце

Важно: перед любыми изменениями в образе жизни или тренировках обязательно проконсультируйтесь со специалистом